本周推荐

> 运动养生 > 瑜伽养生 > 如何快速瘦腿 多式瑜伽帮您达成目标

如何快速瘦腿 多式瑜伽帮您达成目标

发表日期:2015-09-12 12:57 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:
  瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,瑜伽真的能瘦腿吗?几乎每一个瑜伽瘦腿小动作,就都是真的可以让腿越练越细的,当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。让我们快来看看瑜伽瘦腿小动作吧!
  瘦大腿内侧
  从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
  瘦大腿内外侧
  以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。

小编推荐:

 

北京赛车pk10 PK10开奖直播 北京赛车pk10开奖结果历史记录 - pk10直播网(http://www.sdstonghao.com)

分享到:

相关养生资讯

热点排行

栏目排行

  • 养生常识
  • 运动养生
  • 中医养生
  • 养生人群
  • 两性健康
热点推广
养生图片